kom nyss hem från en joggingrunda med kasper o ska alldeles strax bege mig till bussen för att möta upp sara vid skolan o sedan ta en promenad från skolan, runt ringvägen o sen upp till henne, så sammanlagt kommer jag att gå mer en 1 mil idag o det känns skönt. var inte alls sugen på skolan idag (har mina anledningar) så stannade hemma.
imorgon hinner jag inte med skolan då jag ska sova hos sara inatt, träffa kicki vid halv tolv, åka till handen o länna med linda vid klockan tre o sen ska jag på tjejmiddag klockan halv åtta. sen blir det att bege sig mot andreas, eftersom hans hem just nu även är mitt hem.

 

har nyss ätit en cheeseburgare på donken, självklart kom samvetet ikapp, så nu blir det gymmet.
pappa har lovat att jag ska få övningsköra dit o hem så tyvärr blir det ingen promenad dit.
kanske blir ett varv runt ringvägen med mina grillor sen, hihi..

hade så fruktansvärt dåligt samvete för godiset jag ätit idag så gick ett varv och joggade ett till varv runt ringvägen. det är inte bra att jag äter sånt där. jag mår ändå bara skit resten av dagen. det är inte värt det.

det blev 90 minuters tennis istället. jag som var orolig för min kaloririka frukost.. pfft, ligger -535 nu... har sammanlagt bränt 975 kalorier idag och klockan är bara halv fem! hinner nog ett till varv runt ringvägen ikväll, hihi! meeen nu ska jag äta en god efterlängtad jävla middag. kött, pommes o bea framför Hammarby-Örebro! fuck att colan är slut.

ett varv runt ringvägen avklarat, nu blir det en timmes tennis! 

godmorgon! har nyss ätit frukost! två rostade mackor med skinka o tomat, ett glas smoothie o en halv grapefrukt och jag är uppe i 324 kcal redan.. igår bestod min frukost av 67 kcal, vilket är på tok för lite men i alla fall..
straffar mig själv genom att dra ut och springa runt ringvägen och hoppas på att jag i alla fall bränt hälften när jag kommit tillbaka. 

vet ni? på senaste tiden har jag börjat räkna kalorier.
ni kanske redan vet att man ska äta 1200 kalorier om dagen men de flesta överskrider det! och då snackar vi inte med några kalorier utan det kan vara dubbelt så mycket! och DÄRFÖR har jag börjat räkna kalorier.
inte för att hålla mig under 1200 kcal om dagen utan för att äta i alla fall runt där någonstans eftersom vi faktiskt inte behöver mer. och nu när jag endast äter så mycket kalorier som jag behöver så tar verkligen träningen ännu mer! har funderat på att dra ned på kolhydrater många gånger men det är ju helt omöjligt eftersom jag älskar pasta, pommes, mackor osv! det här är faktiskt ett väldigt enkelt sätt att hålla koll på din vikt!

min frukost var:
2 vetebröd = 180 kcal.
4 skink-skivor = 20 kcal.
140g drickyoghurt = 99 kcal.
2,5 dl vatten = 0 kcal.

sen sprang jag ut och joggade = -236 kcal

och nu äter jag ett paket nudlar= 100 kcal!

så idag har jag hittills ätit 164 kcal! alltså har jag 1046 kcal kvar att äta!